Alimentación depurativa | Dieta Detox - Curso online

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Aprenda a cocinar platos depurativos. Conozca todo sobre la dieta Detox, como aprovechar los alimentos, desintoxicarse y renovar su vitalidad.
Descripción

Detalles

¿Por que tantas personas dicen sentirse mejor despues de una desintoxicación? Puede deberse a que esta dieta depurativa elimina principalmente alimentos procesados, grasas sólidas y azúcar refinado. 
Aprenda a depurarse a través de su alimentación.


La desintoxicación es un proceso que el cuerpo realiza durante todo el día utilizando importantes nutrientes de la dieta. Es el proceso que transforma las moléculas que necesitan ser removidas del cuerpo, o "toxinas". Caen en dos categorías principales: las moléculas que se fabrican en el cuerpo como subproductos del metabolismo regular (endotoxinas) y las que vienen de fuera del cuerpo y se introducen en el sistema comiendo, bebiendo, respirando o siendo absorbidas a través de la piel (Exotoxinas).

‪Las endotoxinas incluyen compuestos tales como ácido láctico, urea y productos de desecho de microbios en el intestino. Las exotoxinas incluyen las toxinas y contaminantes ambientales, los plaguicidas, el mercurio en los mariscos, el plomo de los gases de escape y la contaminación del aire, los productos químicos en el humo del tabaco, la dioxina en productos de cuidado femenino, los ftalatos de plástico y los parabenos de lociones y cosméticos.

‪La desintoxicación también es el proceso por el cual los medicamentos se metabolizan, luego se excretan. Debido a que las toxinas son potencialmente peligrosas para la salud humana, necesitan ser transformadas y excretadas del cuerpo a través de la orina, las heces, la respiración o el sudor. La capacidad de cada persona de desintoxicar varía y es influenciada por el ambiente, la dieta, el estilo de vida, el estado de salud y los factores genéticos, sugiriendo que algunas personas podrían requerir más ayuda de desintoxicación que otras.
Pero si la cantidad de toxina a la que una persona está expuesta excede la capacidad de su cuerpo para excretarlos, por lo que puede verse afectanda negativamente la salud. Esta es la razón que apoya el uso de prácticas que apoyan las propias capacidades de desintoxicación del cuerpo.

Advertencias generales: 
En caso de padecer alguna enfermedad, se recomienda previamente consultar con su médico antes de comenzar este plan de dieta.
Es importante en el proceso de depuración, mantenerse bien hidratado.
El plan detox es una dieta de corto plazo. Se recomienda realizar especialmente en estaciones de primavera y otoño.

TEMARIO

Modulo 1 - Introducción
- ¿Qué es la desintoxicación?
- ¿Por qué implementarla en nuestra vida?
- Componentes básicos de cualquier programa de desintoxicación 
- Precauciones y Expectativas
 
Modulo 2 - Básicos para la desintoxicación
- 3 fases de desintoxicación
- ¿Qué debo evitar?
- Las celulas grasas almacenan toxinas
- Las dietas más populares de depuración
 
Modulo 3 - Nutrición inteligente, esencial para desintoxicar
- Recomendaciones básicas para poder depurar sin perder nutrientes
- Guía de alimentación

Modulo 4 - Ayunos para desintoxicarse
 
Modulo 5 - Programas depurativos
- Plan de 7 días detox
- Plan de 10 días detox
 
Modulo 6 - Recetario 1
- Desayunos y meriendas depurativos
- Jugos y batidos Detox

Modulo 7 - Recetario 2
- Sopas y ensaladas detox
- Platos depurativos
 
Modulo 8 - Recetario 3
- Postres - Snacks detox
Información general

Información adicional

Contenido 8 módulos en formato PDF (1 mes de duración)
Modalidad El sistema On line es de fácil funcionamiento: Los módulos son enviados a su E-mail semanalmente o de forma completa según su preferencia.
Observaciones generales Al final del curso se le otorga un certificado de asistencia. -Incluye recetario-